Milloin hierontaan?

 

Usein hierojalle hakeudutaan ylä- tai alaraajojen, selänalueen tai niskahartiaseudun kipu-, särky- ja jäykkyysoireiden takia. 

Hieronnalla pyritään lievittämään erilaisia oireita, kuten päänsärkyä, raajojen puutumista tai nivelten liikerajoitteita.

 

Urheilijat ja kuntoilijat käyttävät hierontaa kilpailusuoritukseen valmistavana toimenpiteenä, edistääkseen palautumistaan harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta, 
sekä erilaisten vammojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen.

 

Hierontaan kannattaa tulla myös rentoutumaan ja ennaltaehkäisevään hoitoon. 

Kukapa ei haluaisi tuntea muuten vaan rentoa ja hyvää fiilistä!

 

Hieronnassa kannattaa käydä, koska...

​​

• Lihakset rentoutuvat ja tulevat elastisemmiksi.

• Veren- ja nesteidenkierto paranee lihaksissa, joka taas parantaa lihaksiston hapen ja ravinteiden saantia. Tämä taas auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta nopeammin.

• Hieronnalla on kipuja lievittävä vaikutus. Hieronta auttaa rasituksesta johtuvaan kipuun, lihaskipuun ja lihaskireyksiin. 

• Arpeutumissa voidaan hieronnalla estää arpea kiinnittymästä alustaan. Näin siitä saadaan elastinen, mikä edistää paranemista. 

• Hieronta nopeuttaa imunestekiertoa ja vähentää näin turvotusta.

• Hieronnalla on keskushermostoa rauhoittava vaikutus.

• Hieronnalla on psykologisia vaikutuksia kokonaisvaltaisena rentouttavana hoitokokemuksena.

 

Mitä tulisi huomioida ensimmäisellä käynnillä?

​​

 

• Hierontaan on hyvä tulla rennoissa vaatteissa ja pukea sellaiset alusvaatteet, joiden tahriintuminen pienistä määristä hierontaöljyä ei ole haitaksi.
   

• Omia pyyhkeitä tai tms. ei tarvita. Tulet vain omana itsenäsi. 

 

Milloin ei saa hieroa?

 

On tilanteita jolloin hierontaa tulee välttää, ja joissakin tapauksissa vamman tai ongelman tulee antaa rauhoittua ennen kuin hierontaa voidaan käyttää hoitomuotona. Joihinkin vaivoihin hieronta ei taas sovi ollenkaan. Jos olet epävarma, voitko ottaa vastaan hierontaa, kysy aina ensin neuvoa lääkäriltäsi.

 

Alla listattuna hieronnan vasta-aiheita:

 

• INFEKTIOT IHOSSA (= ihottuma, tulehdus, paha akne jne.)

• LASKIMOTUKOKSET

• PAHANLAATUISET KASVAIMET

• SPASTISET HALVAUKSET

• HEMOFILIA ELI VERENVUOTOTAUTI

• IHOTAUDIT

• TUOREET VAMMAT (esim. LIHASRUHJEET, REVÄHTYMÄT, VENÄHDYKSET)

• ISKEEMINEN KUDOS

• TYRÄ

• SUURENTUNEET IMURAUHASET

• KORKEA KUUME

• AVOHAAVA tai PALOVAMMA

• ALKOHOLIN- tai HUUMAAVIEN AINEIDEN VAIKUTUKSEN ALAISENA OLEMINEN tai KRAPULA

​

​

Tervetuloa urheiluhierontaan tai hierontaan Espoon Leppävaaraan Hieronta IO-Klinikalle!